Heb je ook wel eens dat je je 's avonds laat op de bank ineens realiseert dat je enige lichaamsbeweging die je die dag hebt gehad, het op en neer lopen naar de keuken om weer een stukje Appel Caramel Cake te pakken?
Ik eigenlijk niet meer, maar ik heb jaren zo doorgebracht.
Elke week heb ik nu dit schema
Maandag: 2 uur circustraining + 2 uur akrobatiekles
Dinsdag: 1.5 uur Balletles + 0.5 uur krachttraining
Woendag: 1.5 uur circustraining + 1 uur moderne dans
Donderdag: 2.5 uur circustraining
Vrijdag: 2 uur circustraining + 1 uur balletles + 1.5 uur turnen
Zaterdag: VRIJ (op deze dag bak ik taarten en prop ik mezelf vol met chips en chocola)
Zondag: 2 uur circustraining.
Eigenlijk niet niks op zich, maar ik moet wel en ik vind het leuk om te doen ;)
Welke Apps mij op mijn mobiel en Ipod heel erg helpen bij mijn krachttraining zijn de 'Daily Butt/Ab/Cardio/Leg/Arm workouts. Deze apps kan je instellen of je 5, 7.5 of 10 minuten wil trainen en door midden van video's die meespelen met de oefening is het moeilijk fout te doen. Elk programma heeft 10 oefeningen, die dus afhankelijk van de totale trainingstijd 30, 45 of 60 duren. Zo kan je lekker aftellen, en die laatste 15 seconden nog even doorbijten omdat je weet dat je over 15 seconden klaar bent.
Het systeem van deze apps werkt bij mij erg goed omdat je zonder veel moeite te doen of moeilijke apparaten te gebruiken, toch even 5 minuutjes je buikspieren kan trainen. Je kan vrijwel alle oefeningen ook op je kleine kamer doen, dus het excuus dat je geen ruimte hebt is er niet meer ;-)
De apps zijn gratis te downloaden voor alle android toestellen en Ipods
No comments:
Post a Comment