Nieuw jaar, nieuw lichaam!

De kerstboom ligt zielig langs de weg, de laatste oliebollen zijn op en alle kerstverlichting is weer op zolder opgeborgen.
Stiekem vind ik het helemaal niet zo erg dat de feestdagen voorbij¨zijn. Hoewel ik nog redelijk goed in staat was om me niet compleet vol te stoppen met kerst en oud & nieuw, voel ik toch dat extra pondje (of 4) op m'n heupen. Nu ben ik absoluut niet dik, maar als ik zo terugkijk begon ik het jaar 2011 toch met 4 kilo minder. En het jaar 2010 met zo'n 8 kilo minder. Ik ben ongeveer 180 cm lang, dus  ik mag ook wel wat wegen, maar mijn huidige gewicht (JA, ik ga het gewoon zeggen!), 74 kilo, kan makkelijk teruggebracht worden naar 70, en uiteindelijk is het doel 65 kilo voor in de zomer. Hoe ik dit ga aanpakken?
Ten eerste heb ik mijn eetgewoonten flink onder de loep genomen via myFitnesspal . Een handig programmaatje waarbij je je eten en sporten kan bijhouden. Zo ging het eigenlijk al mis bij het ontbijt, want ik moest (inmiddels doe ik dit al twee weken niet meer) gelijk eten. Het eerste wat ik at was ook geen boterham, maar iets zoets, met voorkeur koekjes of chocolade...
Daarbij eet ik ook de hele dag door. Geen grote porties, maar steeds kleine hapjes en snacks, puur omdat ik me eigenlijk verveelde. Daardoor kreeg ik ook heel veel suikers binnen, soms wel twee keer zo veel als dat myFitnesspal als grens heeft voor iemand van mijn lengte.
Nadat ik al deze dingen zag heb ik eigenlijk 3 dingen die ik heb veranderd:
1. Mijn ontbijt: Ik moet eerst 30 minuten wakker zijn voordat ik wat eet, en wat ik eet moet voedzaam zijn (yoghurt met bran flakes of een bruine boterham met kipfilet)
2. Ik ga geen taarten of cupcakes meer bakken tot en met maart (maart is de eerste auditie voor een circusopleiding), hoewel ik voor verjaardagen een uitzondering maak
3. Als het 'koekjestijd' is rond een uur of 4, geen koek of chocolade pakken, maar fruit!

Ik hoop dat het simpeler is dan het lijkt, maar we zullen zien!

Behalve anders en minder gaan eten, is het natuurlijk wel zo handig om ook meer te gaan sporten, en nu heb ik bij Bodyrock de perfecte manier gevonden om net dat extra beetje training te krijgen. Zij hebben in januari de 30 day challenge, 30 dagen elke dag een oefening. Ik ben 3 januari begonnen dus ik loop 1 dag achter, maar hopelijk gaat het werken!
Overigens; Mijn resultaten voor de fit test op de eerste dag:
Squat jump: 30
Push-up (knieen) : 15
Burpees: 13
High knees: 116
Switch lunges: 30
Tuck jumps: 14
Straight abs: 17
Dus, To be continued...